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¿Sufres con el frío? Existen diferentes opciones que te pueden ayudar a protegerte

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El frío no afecta a todas las personas por igual. Personas mayores, personas con enfermedades crónicas o mujeres embarazadas son más vulnerables

Temblores, dolor en músculos o articulaciones, rigidez y calambres, disminución o ausencia de sensibilidad son algunos de los posibles efectos inmediatos del frío.

A sufrir con el frío

Con la bajada de las temperaturas, algunas personas como mayores, personas con enfermedades crónicas o mujeres embarazadas, son más vulnerables y se pone en riesgo su salud. Es importante protegerse del frío y aquí puedes leer tips interesantes

Recomendaciones generales por el frío

No tomes medicamentos sin receta médica, ten en cuenta que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío.

Bebe líquidos aunque no tengas sed, sobre todo agua.

Toma una alimentación variada, consume diariamente fruta.

Bebe líquidos calientes y azucarados, y evita el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío.

Cuando las condiciones sean adversas, viaja solo si es necesario, y hazlo con el depósito lleno, lleva cadenas y la batería del móvil cargada.

Igualmente, no practiques deportes de montaña cuando la meteorología sea adversa.

El ejercicio es importante

Y para los mayores de 65 años, no dejes de salir a caminar: aprovecha las horas centrales del día, asegúrate que tu calzado es antideslizante y no te olvides de las prendas de abrigo (gorro, bufanda, guantes).

Al estar en tu casa

Procura permanecer en las estancias donde haya algún foco de calor (radiador, estufa, entre otros) o donde puedas estar abrigado.

Cierra las ventanas, baja las persianas, corre las cortinas, evitando que las corrientes de aire o el agua entren.

Utiliza las medidas tradicionales a su alcance. Mantas, estufas, radiadores. Recuerda que el papel entre el cuerpo y la ropa hace que el calor corporal se mantenga.

Si utilizas carbón o enciendes algún fuego, recuerda que tienes que dejar entrar el aire en algún momento, para no correr riesgo de asfixia.

Ventila la casa dos veces al día, 15 minutos cada una de las veces, para asegurarte de la renovación del aire (si te es posible).

Esto es importante también

Apaga las estufas eléctricas y de gas durante la noche.

Revisa los tejados y bajadas de agua, los cierres de las ventanas y las puertas en contacto con el exterior.

Debes tener en casa: velas, linternas con pilas de repuesto, estufa y cocina de camping, toda vez te sea posible.

Procura que las estufas eléctricas y de gas estén alejadas de visillos y cortinas, o de otros elementos inflamables.

Si sospechas del correcto funcionamiento de estos dispositivos, no los utilices; una mala combustión puede ocasionar intoxicaciones por los gases emanados.

En condiciones extremas, en viviendas unifamiliares mantendremos un grifo ligeramente abierto a fin de evitar la rotura por congelación de las tuberías.

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