• Banner Gallo

¿Qué frutas puede comer y cuales evitar una persona con diabetes?

Comparte esta noticia

Las frutas son un tema controvertido para quienes padecen diabetes debido a su contenido de azúcar. Algunas deben evitarse y otras no.

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por altos niveles de azúcar en sangre, originada por una falla en la producción o la acción de la insulina.

Según el doctor León E. Litwak, la falta de insulina puede ser causada por una secreción inadecuada del páncreas o por una resistencia a la insulina, afectando a más de 500 millones de personas en todo el mundo.

 

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda que las personas con diabetes incluyan frutas en su plan de alimentación, teniendo en cuenta los carbohidratos que contienen.

Las frutas frescas, congeladas o enlatadas sin azúcares añadidos son las mejores opciones.

Algunas frutas recomendadas incluyen:

  • manzana,
  • Aguacate,
  • banana,
  • arándanos,
  • cerezas,
  • durazno,
  • melón,
  • kiwi,
  • naranja,
  • pera,
  • ciruelas,
  • frutillas,
  • frambuesas,
  • mandarina y
  • sandía.

Te puede interesar: Niveles De Azúcar Ideales Y Alarmantes Para Diabetes

Consumir una porción de fruta fresca o una ensalada de frutas como postre es una manera saludable de satisfacer el gusto por lo dulce y obtener nutrientes esenciales.

Las frutas pueden sustituir a otras fuentes de carbohidratos como almidones, cereales o productos lácteos en el plan de alimentación de una persona con diabetes.

Frutas que las personas con diabetes deben evitar

Según la FEC Corazó, las frutas desaconsejadas para personas con diabetes incluyen :

  • higo,
  • uvas,
  • piña,
  • dátiles,
  • mango y
  • níspero, debido a su alto contenido de carbohidratos.

Es fundamental que las personas con diabetes controlen su ingesta de carbohidratos para mantener niveles saludables de glucosa en sangre.

Noticias relacionadas

Banrural Julio
 

¿Qué se sabe de la lesión que sufrió Messi durante la final de la Copa América?

Un momento dramático sacudió la final de la Copa América en el Hard Rock Stadium de Miami cuando Lionel Messi, el icónico delantero argentino de 37 años, sufrió una lesión grave durante el enfrentamiento contra Colombia.