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¿Cómo cuidarse de la radiación solar y los golpes de calor?

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El Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) emitió recomendaciones para prevenir golpes de calor, una condición asociada a la exposición prolongada a los rayos del sol.

En esta época de alta radiación solar, la hidratación se convierte en un aliado clave.

El MSPAS aconsejó mantenerse hidratado regularmente, incluso sin sentir sed, para asegurar reservas de líquidos y una mayor resistencia a las condiciones secas.

Es esencial evitar bebidas azucaradas y alcohol, cuyos efectos son contraproducentes.

La elección de la vestimenta adecuada también desempeña un papel crucial en la prevención.

Optar por ropa ligera, holgada y de colores claros, preferiblemente con telas que permitan la circulación del aire como el algodón, minimiza los riesgos asociados a la exposición solar.

Además, el uso de sombrero, gorra y gafas de sol se presenta como una defensa adicional contra los rayos del sol.

Aquellos que prefieran una opción más extensa pueden optar por una sombrilla o parasol. El protector solar, con un factor mínimo de 30, debe aplicarse cada dos horas para una protección efectiva.

Para quienes trabajan al aire libre, el MSPAS aconsejó tomar descansos periódicos a la sombra.

Estos intervalos permiten al cuerpo regular su temperatura, reduciendo significativamente el riesgo de golpes de calor.

Los golpes de calor son consecuencia directa de la exposición prolongada a la luz solar, especialmente entre las 11 y las 17 horas, cuando la radiación alcanza su punto máximo.

Superar los 40 grados de temperatura corporal, más allá de los saludables 36 grados, desencadena síntomas como enrojecimiento de la piel, aceleración del pulso, náuseas y mareos.

Las señales de advertencia incluyen agitación, confusión y, en casos extremos, problemas en el estado mental como balbuceos.

Esta grave lesión por calor puede provocar daños severos en órganos vitales como el cerebro, corazón, riñones y músculos, incluso conduciendo a la muerte si no se controla rápidamente.

En esta temporada de descanso y viajes, la prevención se convierte en la clave para salvaguardar vidas.

El MSPAS insta a la población a adoptar estas recomendaciones como hábitos diarios, asegurando así un verano saludable y libre de complicaciones relacionadas con el calor.

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