Tres acciones importantes para evitar un golpe de calor ante altas temperaturas
Ante el aumento de las temperaturas en el territorio nacional, las autoridades de protección civil instan a la población a modificar ciertos hábitos diarios para proteger la salud, especialmente la de niños y adultos mayores.
El termómetro no da tregua en el país. Ante el marcado ascenso de las temperaturas que afecta a diversas regiones del territorio nacional, la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred) emitió un aviso urgente enfocado en la prevención del golpe de calor y otros malestares físicos asociados al clima extremo.
El golpe de calor es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo es incapaz de regular su propia temperatura, elevándola rápidamente por encima de los 40 °C. Sin una intervención oportuna, puede provocar daños en el sistema nervioso y otros órganos vitales.
Para contrarrestar estos riesgos, las autoridades de protección civil han socializado una guía práctica de supervivencia urbana y rural:
Las claves de la prevención
El protocolo de Conred se centra en tres pilares fundamentales: hidratación, vestimenta y alimentación.
- Hidratación inteligente: Las autoridades enfatizan la necesidad de beber agua constantemente, incluso antes de sentir sed. De igual forma, se hace un llamado directo a evitar el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas, ya que estas aceleran el proceso de deshidratación en el organismo.
- Vestimenta y protección solar: Se recomienda el uso de ropa liviana, fresca y de colores claros, los cuales reflejan la luz solar en lugar de absorberla. El uso de gorras, sombreros y la reducción del tiempo de exposición directa al sol —especialmente en las horas de mayor radiación— resultan vitales.
- Alimentación ligera: Priorizar el consumo de frutas y verduras frescas ayuda a recuperar los líquidos y sales minerales que el cuerpo pierde a través del sudor.
Señales de alarma: ¿Cuándo buscar un médico?
El cuerpo suele enviar señales claras cuando la temperatura ambiental empieza a causar estragos. Conred advierte que ante la presencia de síntomas como mareos, fatiga extrema, dolor de cabeza o confusión, es indispensable cesar cualquier actividad física, buscar un lugar fresco y requerir atención médica de inmediato.
Las proyecciones climáticas sugieren que los días calurosos persistirán, por lo que el cuidado familiar y comunitario —vigilando de cerca a mascotas, niños pequeños y adultos mayores— se convierte en la primera línea de defensa contra los efectos del cambio climático en el país.